بهترین رژیم جهت کاهش وزن
طبق آخرین تحقیقات علمی برای رژیم درمانی و کاهش وزن نباید نوع و یا انواع غذایی را حذف نمود بلکه با رعایت و تغییر صحیح تغذیه می توان در هفته نیم کیلو کم کرد بنابراین کاهش وزن باید آرام و پیوسته صورت گیرد تا بدن به فقر غذایی و ویتامین ها نیفتد.
وقتی شما با رعایت تغذیه خود در روز و به موقع و با برنامه غذایی در ساعات منظم به مقدار کم وعده و میان وعده خود را می خورید با افت قند خون و در پی آن فشار خون روبرو نمیشوید زیرا کسانیکه وعده ها و میان وعده های خود را حذف و یا به تاخیر می اندازند غذای خود را با ولع و حجم زیاد بدون اینکه بخواهند بخصوص نجویده می خورند همین عامل باعث چاقی آنها می گردد. در صورتیکه شما باید از خوردن غذا و میان وعده ها با آرامش از طعم آن لذت ببرید.
در ادامه میخوانیم